Rots & Water

Het  Rots en Water programma individueel

Rots staat voor jezelf te beschermen, voor het bewustzijn van de eigen mogelijkheden en persoonlijke levensweg.
(Verhoudt zich met karate) Water staat voor vriendschap, respect en communicatie. (Verhoudt zich met T’ai Chi) Het Rots en Water programma wordt momenteel door meer dan 20.000 trainers in verschillende landen als Australië, België, Nieuw-Zeeland, Singapore en natuurlijk Nederland gegeven. Wanneer Rots & Water?

Als je meer zelfkennis wilt krijgen en beter je doelen wilt bereiken. Als je wilt leren meer voor jezelf op te komen, zichtbaarder te worden, assertiever te zijn en grenzen te leren stellen. Als jij je zelfvertrouwen, je veiligheidsgevoel en je communicatieve vaardigheden wilt vergroten.
Als je steviger wilt staan, beter oogcontact wilt maken, leren om hulp te vragen en te geven, leren jezelf niet voorbij te lopen, je in te leven in een ander en rekening te houden met de gevoelens van iemand anders.

De doelstellingen

Het leren bewaken van eigen grenzen
Het leren omgaan met grenzen van anderen
Het vergroten van communicatieve vaardigheden
Het verhogen van assertiviteit en weerbaarheid
Het vergroten van zelfbeheersing, zelfvertrouwen en zelfreflectie

Aspecten; Stevig staan, Dat je veel meer kan dan je denkt, Ademkracht, Nee durven zeggen
Stoten & trappen, Fysieke oefeningen, Voor jezelf opkomen, Verschillen tussen mannen & vrouwen,
Lichaamstaal: Wat straal je uit? En nog veel meer!!!!